Rationele Emotieve Therapie (RET)
RET is een vorm van Cognitieve gedragstherapie. Het gaat erom om ongewenste gedachten, gedrag, overtuigingen en/of emoties, om te buigen naar meer positieve en constructieve gedachten en gevoelens. Lees meer
"Niet de dingen zelf maken de mens van streek, maar hun gedachten erover" Epictetus (filosoof)
Cognitieve gedragstherapie
Door middel van praten komen we achter eventuele negatieve gedachten die ongewenst gedrag tot gevolg kunnen hebben. Het gaat om irrationele gedachten en overtuigingen. Bij veel mensen is daar sprake van. Het zijn aangeleerde gedachten, ze zijn nooit oorspronkelijk. Als dit zich ook bij jou voordoet, kunnen we deze therpie toepassen, want cognitieve gedragstherapie helpt je om meer uit jezelf te halen zodat je gedachten niet meer het negatieve naar boven halen en je in plaats daarvan in je eigen kracht komt te staan.' Lees meer
Er zijn vele varianten van CGT. Denk bijvoorbeeld aan mindfulness based CGT. Je leert hier gedachten en gevoelens te laten voor wat ze zijn, zonder er aandacht aan te besteden.
Bevrijd jezelf therapie (afgeleide vorm van EFT)
Het is een techniek waarbij je door middel van het kloppen op acupunctuur meridianen een beter gevoel en positievere gedachten kunt ervaren.
Geweldloze Communicatie
De kern van geweldloze communicatie bestaat uit de intentie de ander niet te schaden. Naleven van eigen waarheid en liefdeskracht. Niet-kwetsen en rekening houden met de behoeftes van de ander. Het vermijden om de ander schade toe te brengen. Geweldloze communicatie kent vier elementen: Waarneming, gevoel, behoefte, verzoek. Lees meer
Mindfulness
Mindfulness is een aandachtstraining via een meditatievorm. Bewust zijn van je huidige ervaring, het gaat om het hier en nu. De kenmerken van Mindfulness zijn acceptatie en aanvaarding. Het gaat om het eigen bewustzijn te vergroten. Lees meer
Systemisch werk, Familieopstellingen
Familie, werk, gezinsverband, vrienden en school, we zijn met elkaar verbonden. Iedere persoon heeft een eigen plek en samen met elkaar vorm je een systeem. Door middel van Systemisch werk krijg je inzicht in de verborgen dynamiek van het systeem. Systemisch werk maakt duidelijk waardoor patronen binnen relaties zijn ontstaan, zelfs generaties lang. Systemisch werk geeft aandacht aan ordenen, erkennen, erbij horen en balans tussen geven en nemen. Lees meer